Cours de Pilates
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Ses objectifs sont le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
.Quel est le principe du Pilates
Le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. La méthode fait travailler l'élève dans trois directions principales : le corps, le mental et l'esprit. Elle s'inspire globalement d'autres techniques, comme la danse, la gymnastique ou le yoga.
Quels sont les cinq principes fondamentaux du Pilates ?
Bénéfique pour le corps et l'esprit, le Pilates repose sur 5 principes fondamentaux.
1.La concentration. En Pilates, on privilégie la qualité des mouvements à leur quantité. La respiration profonde.
2.La respiration profonde.
3.Le contrôle de soi et la maîtrise de son corps.
4.Le centrage de la ceinture abdominale.
5.La souplesse et la fluidité du mouvement.
